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Les adaptogènes, c'est quoi ?

Tu te sens fatigué.e, stressé.e ? Les adaptogènes sont là pour t'aider à t'adapter !


Utilisés par nos ancêtres pendant des siècles, voire des millénaires pour favoriser la santé et le bien-être, les adaptogènes ne se sont généralisés que récemment, bien qu’ils existent depuis aussi longtemps que les plantes et les champignons poussent sur terre. Plus précisément, les adaptogènes sont des groupes de plantes, de baies et de champignons qui aident votre corps à faire face aux effets au stress et de retrouver ainsi son équilibre naturel.


S’il existe autant de sources de stress dans notre vie moderne effrénée: « J'ai perdu mon emploi, j’ai eu une contravention, et si je ne réussi pas mon examen ?... », il y a aussi le stress au sens large qui peut inclure tout ce qui découle ainsi qu'une mauvaise alimentation, de la pollution de l'air et d'autres toxines environnementales.


Alors, comment les adaptogènes entrent-ils en jeu ? À première vue, cela ressemble un peu à de la magie. Par exemple, certains des avantages du ginseng, qui ont été vantés pendant des siècles, peuvent en apparence se contredire, comme le fait d'avoir la double propriété de favoriser à la fois l'énergie et le sommeil. C’est presque comme s’il «savait» ce dont ton corps a besoin. Et devine quoi ? C'est probablement le cas.


Homéostasie 

Il est impossible de parler d'adaptogènes sans aborder l'homéostasie, qui est originalement un mot sophistiqué pour parler d'équilibre. Chaque être vivant sur la planète est constamment dans une forme de lutte pour maintenir un état interne stable malgré les facteurs de stress et les changements du monde extérieur. Chez nous les vertébrés, c’est l’hypothalamus qui régie notre homéostasie en contrôlant les fonctions inconscientes de notre corps par le biais des hormones. Lorsque le niveau des hormones de stress est trop élevé, cela peut mener à un épuisement physique et mental qui engendre souvent des sauts d’humeur, un gain de poids, des inflammations chroniques, un déficit immunitaire ou des déséquilibres hormonaux... Les adaptogènes vont chercher simplement à ramener suffisamment d’énergie au corps pour qu’il restaure son équilibre hormonal et ainsi atteindre son homéostasie naturelle

Cette « voie du milieu » est une caractéristique cruciale des adaptogènes et c'est ce qui les distingue des stimulants et autres solutions rapides. Par exemple, l'énergie que le corps tire du champignons appellé Cordyceps ne causera pas de crash et ne brûlera pas comme la caféine ou un sucre élevé. Le principe fondamental de ces plantes et champignons est que, tout comme un thermostat qui s’éteint une fois qu’une température optimale a été atteinte, les adaptogènes ne donneront à notre corps que ce dont il a besoin pour le rétablir. Tout comme l'exercice physique renforce un muscle, les adaptogènes entraînent notre corps à gérer le stress lorsqu'il y est confronté, évitant ainsi l'inévitable phase d'épuisement qui suit habituellement. Et tout comme l'exercice, pour voir les avantages, une utilisation quotidienne à long terme est recommandée.


Pour la petite histoire

Bien que les adaptogènes soient utilisés depuis des milliers d'années dans les médecines traditionnelles et énergétiques autour du monde (ayurvéda, médecine chinoise, médecine amérindienne, etc.), le terme d' "adaptogène" ou "résistogène" est officiellement inventé par le chercheur russe Dr. Nikolai V. Lazarev. Accompagné par le Dr. Israël I. Breckmann et à la demande du gouvernement soviétique qui, dans les années 60, était à la recherche de toniques naturels pour augmenter la performance de ces élites, ils réunirent plus de 2 000 scientifiques, biologistes et physiciens pour passer au crible 4 000 plantes et finalement arrêter une liste de 12 adaptogènes (on en compte aujourd'hui une vingtaine) répondant aux trois caractéristiques principales :

  1. Action généralisée sur l'organisme : même si chacune des plantes adaptogènes a ses spécificités en termes de bienfaits, leur point commun est d'améliorer de manière générale et durable la résistance de l'organisme à tous les types de stress auxquels il peut être confronté
  1. Effet normalisant : les adaptogènes ont un effet régulateur et équilibrant sur l'organisme et agissent de manière bidirectionnelle pour le renforcer ou le calmer en fonction de son état du moment. A la différence de certains excitants comme le café, il n'y a pas d'effets "up & down" mais plutôt une action stable et durable, tout au long de la journée
  1. Absence de toxicité : usage absolument sûr et pas d'effets secondaires observés

Prêt à essayer ?

Hygée, la marque française, a soigneusement sélectionné chaque adaptogène pour leur profil unique et un ensemble de propriétés incroyables. Certains sont plus stimulants (comme le Ginseng ou le Maca), certains sont plus équilibrants (comme l'Ashwagandha), certains sont plus calmants et apaisants (comme le Reishi ou le Basilic Sacré) tandis que d'autres sont gorgés d'anti-oxydants (comme l'Amla).


Selon l'adaptogène ou la combinaison d'adaptogènes associés, tu peux booster ton niveau d’Energie, purifier ta peau avec La Béauté, renforcer ton Immunité ou bien encore retrouver La sérénité.


NB : aussi puissants que soient les adaptogènes, ils ne remplacent évidemment pas un mode de vie sain qui se doit d'être le fondement de ta santé et de ton bien-être, y compris avoir un bon sommeil, une alimentation variée et équilibrée et une activité physique régulière.


Prêt à poudrer ta journée avec Hygée ?

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