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Les 5 règles d'or pour bien démarrer sa cure de plantes adaptogènes - By Hilarie

Les bienfaits des plantes adaptogènes ne sont plus vraiment un secret pour vous. Elles regorgent de vertus et leur consommation sous forme de cure peut se révéler très intéressante pour favoriser santé et bien-être. Alors aujourd’hui je vous livre mes 5 règles d’or pour bien commencer votre cure et optimiser vos résultats !



Règle 1 : Choisir une cure adaptée à ses besoins

Parmi toutes les cures de plantes adaptogènes, il va être important de choisir celle qui correspond à vos besoins. Ainsi, définissez vos attentes et vos objectifs vis-à-vis de cette cure : pourquoi la réaliser vous ? Immunité, détox, concentration …

Prenez soin de vérifier la qualité de votre produit, de sa composition à la provenance des plantes. Je ne peux que vous recommander de demander conseil à un professionnel pour vous orienter car autant que les plantes adaptogènes sont non toxiques et sans effets secondaires, il existe certaines contre-indications selon les plantes.

Règle 2 : Commencer au bon moment

Pour une cure réussie, il est souvent question d’assiduité. Il est donc essentiel de commencer sa cure au bon moment, lorsque l’on se sent suffisamment stable physiquement, émotionnellement et aussi environnementalement parlant. afin de s’assurer une certaine discipline.

Il vous faut donc trouver le bon moment : on évite donc les démarrages avant un déménagement, un voyage, pendant la réalisation d’un projet chronophage.
Le meilleur moment, c’est la période où vous pouvez prendre un maximum de temps pour vous, pour que votre cure devienne un réel moment de plaisir et non une contrainte. Soyez créatif !

Règle 3 : Préparer correctement votre corps

Une fois que votre projet de cure est validé, il vous faut préparer le terrain quelques jours avant de commencer. En effet, une cure est pleinement efficace si elle est balisée en amont par une hygiène alimentaire plus saine. C’est donc le moment de réduire votre consommation d’aliments ultra-transformés, de sucre et de friture.


Règle 4 : Comprendre qu’il s’agit d’une démarche globale

Ce moment de cure doit être vécu comme un cadeau que vous vous faites à vous-même et non comme une punition. Je ne saurais donc mieux vous conseiller que d’ajouter à cette cure, des moments de selflove avec des activités qui vous permettent de faire autant du bien au physique, qu’au mental. Activités physiques ou artistiques, massages, soins du corps, méditation, relaxation, lecture, à vous de choisir ! … En chouchoutant votre corps, vous accentuez d’autant plus les effets bénéfiques de votre cure !


Règle 5 : Apprendre à s’écouter

Prenez le temps de vous écouter et d’écouter les signaux que votre corps vous envoie durant cette cure. Je vous recommande même durant cette période, de tenir un petit journal de bord où vous pouvez recenser vos sensations physiques avant et après vos repas. Votre état émotionnel durant la journée, votre niveau d’énergie, votre motivation, créativité …

Autant de curseurs importants pour vous, répondant à vos besoins et vos objectifs. Il s’agit là de mieux comprendre le fonctionnement de votre corps et d’apprendre à l'écouter. C’est aussi la meilleure façon d’adapter votre cure si jamais des choses ne vous correspondent pas, il n’est jamais trop tard !



Vous avez maintenant tous mes conseils pour commencer votre cure d’adaptogènes de façon plus saine et sereine. J’espère donc de tout cœur que cet article vous aidera à atteindre cet objectif.

By Hilarie - Diététicienne & micronutritionniste

 

Pour retrouver Hilarie :

Instagram & Facebook : @by_hilarie  

Site internet : http://www.holistya.com/

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